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IDARE


Instrucciones: Algunas expresiones que la gente usa para describirse aparecen abajo. Lea cada frase y llene el círculo nombrado que indique cómo se siente ahora mismo, osea, en este momento. No hay contestaciones buenas o malas. No empleé mucho tiempo en cada frase pero trate de dar la respuesta que mejor describa sus sentimientos ahora.

A partir de esta pregunta, las expresiones se refieren a la intensidad:

  • No en lo absoluto
  • Un poco
  • Bastante
  • Mucho
1. Me siento calmado/a *
2. Me siento seguro/a *
3. Estoy tenso/a *
4. Estoy contrariado/a *
5. Estoy a gusto *
6. Me siento alterado/a *
7. Estoy preocupado/a actualmente por algún posible contratiempo *
8. Me siento descansado/a *
9. Me siento ansioso/a *
10. Me siento cómodo/a *
11. Me siento con confianza en mí mismo/a *
12. Me siento nervioso/a *
13. Me siento agitado/a *
14. Me siento "a punto de explotar" *
15. Me siento reposado/a *
16. Me siento satisfecho/a *
17. Estoy preocupado/a *
18. Me siento muy agitado/a y aturdido/a *
19. Me siento alegre *
20. Me siento bien *

A partir de esta pregunta, las expresiones se refieren a la frecuencia:

  • Casi nunca
  • Algunas veces
  • Frecuentemente
  • Casi siempre
21. Me siento bien *
22. Me canso rápidamente *
23. Siento ganas de llorar *
24. Quisiera ser tan feliz como otros parecen serlo *
25. Pierdo oportunidades por no poder decidirme rápidamente *
26. Me siento descansado/a *
27. Soy una persona "tranquila, serena y sosegada" *
28. Siento que las dificultades se me amontonan al punto de no poder superarlas *
29. Me preocupo demasiado por cosas sin importancia *
30. Soy feliz *
31. Tomo las cosas muy a pecho *
32. Me falta confianza en mí mismo/a *
33. Me siento seguro/a *
34. Procuro evitar enfrentarme a las crisis y dificultades *
35. Me siento melancólico/a *
36. Me siento satisfecho/a *
37. Algunas ideas poco importantes pasan por mi mente y me molestan *
38. Me afectan tanto los desengaños que no me los puedo quitar de la cabeza *
39. Soy una persona estable *
40. Cuando pienso en mis preocupaciones actuales me pongo tenso/a y alterado/a *

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